یبوست: تفاوت میان نسخه‌ها
(افزودن تصویر) |
(ایجاد متن یبوست به طور کامل) |
||
| خط ۱: | خط ۱: | ||
یبوست یا خشکی مزاج عارضه‌ای است که به علت کند شدن حرکات روده و جذب بیشتر آب مایع داخل روده بزرگ و سفت شدن مدفوع اتفاق می‌افتد. | یبوست یا خشکی مزاج عارضه‌ای است که به علت کند شدن حرکات [[روده]] و جذب بیشتر آب مایع داخل روده بزرگ و سفت شدن مدفوع اتفاق می‌افتد. | ||
[[پرونده:تصویری از روده‌های انسان در زمانی که به یبوست دچار شده است..jpg|بندانگشتی|تصویری از روده‌های انسان در زمانی که به یبوست دچار شده است.{{بیماری|نام های دیگر=خشکی مزاج|نشانه ها= | [[پرونده:تصویری از روده‌های انسان در زمانی که به یبوست دچار شده است..jpg|بندانگشتی|تصویری از روده‌های انسان در زمانی که به یبوست دچار شده است.{{بیماری|نام های دیگر=خشکی مزاج|نشانه ها=حرکات کم روده، مشکل در حرکت روده، مدفوع سفت یا با قطعات کوچک، نفخ شکم|علت(ها)=از مهم ترین علل بروز یبوست، عدم استفاده از مقدار کافی آب و فیبر در رژیم غذایی است.|روش تشخیص=|پیشگیری=داشتن رژیم غذایی متعادل حاوی فیبر و آب که میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات، نان و غلات سبوس‌دار در آن وجود داشته باشند.}}]] | ||
انسان ها برای رفع نیاز بدن خود روزانه مواد غذایی مصرف می‌کنند؛ این مواد از دهان وارد شده و سپس به معده می‌رود و از آنجا وارد روده کوچک و روده بزرگ شده و سپس تخلیه می‌گردد. به‌طور معمول باید هر روز تا ۳ بار، یا حداقل هر سه روز، یک بار، روده‌های شما تخلیه شود. چنانچه این عمل با خشکی و به سختی انجام شود به آن یبوست می‌گویند. | انسان ها برای رفع نیاز بدن خود روزانه مواد غذایی مصرف می‌کنند؛ این مواد از دهان وارد شده و سپس به [[معده]] می‌رود و از آنجا وارد روده کوچک و روده بزرگ شده و سپس تخلیه می‌گردد. به‌طور معمول باید هر روز تا ۳ بار، یا حداقل هر سه روز، یک بار، روده‌های شما تخلیه شود. چنانچه این عمل با خشکی و به سختی انجام شود به آن یبوست می‌گویند. | ||
== علائم یبوست == | == علائم یبوست == | ||
| خط ۱۳: | خط ۱۳: | ||
* عدم احساس تخلیه‌ی کامل مدفوع | * عدم احساس تخلیه‌ی کامل مدفوع | ||
* نفخ شکم | * [[نفخ]] شکم | ||
== علل ایجاد یبوست == | == علل ایجاد یبوست == | ||
* تغییر در غذا یا فعالیت‌های روزانه | * تغییر در غذا یا فعالیت‌های روزانه | ||
* عدم استفاده از مقدار کافی آب و فیبر در رژیم غذایی | * عدم استفاده از مقدار کافی [[آب]] و [[فیبر]] در رژیم غذایی | ||
* مصرف مقادیر زیادی از محصولات لبنی | * مصرف مقادیر زیادی از محصولات لبنی | ||
| خط ۳۰: | خط ۳۰: | ||
* استفاده بیش از حد مسهل‌ها | * استفاده بیش از حد مسهل‌ها | ||
* برخی داروها، به ویژه داروهای ضد درد مانند مواد مخدر، داروهای ضد افسردگی و قرص آهن | * برخی داروها، به ویژه داروهای ضد درد مانند مواد مخدر، داروهای ضد افسردگی و قرص [[آهن]] | ||
* داروهای ضد اسید که کلسیم یا آلومینیوم دارند. | * داروهای ضد اسید که [[کلسیم]] یا آلومینیوم دارند. | ||
* اختلالات اشتها | * اختلالات اشتها | ||
* سندروم روده تحریک پذیر | * سندروم روده تحریک پذیر<ref>[https://www.ghafaridiet.com/article/%D8%B3%D9%86%D8%AF%D8%B1%D9%88%D9%85-%D8%B1%D9%88%D8%AF%D9%87-%D8%AA%D8%AD%D8%B1%DB%8C%DA%A9-%D9%BE%D8%B0%DB%8C%D8%B1-%D9%88-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%86! <سندروم روده تحریک پذیر و درمان آن>] برداشت شده در 1402/02/09</ref> | ||
* بارداری | * [[بارداری]] | ||
* مشکل در اعصاب یا ماهیچه‌های دستگاه گوارش | * مشکل در اعصاب یا ماهیچه‌های دستگاه گوارش | ||
* سرطان کولون | * [[سرطان]] کولون | ||
* بیماری‌های عصبی مانند پارکینسون یا ام اس | * بیماری‌های عصبی مانند [[پارکینسون]] یا ام اس<ref>[https://drforogh.com/%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D8%B3-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D8%9F-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D9%88-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86/ <بیماری ام اس چیست؟ علائم و درمان>] برداشت شده در 1402/02/09</ref> | ||
* کم کاری تیروئید، که به آن هیپوتیروئیدی می‌گویند. | * کم کاری تیروئید، که به آن هیپوتیروئیدی می‌گویند. | ||
| خط ۵۰: | خط ۵۰: | ||
== درمان یبوست == | == درمان یبوست == | ||
* روزانه دو تا چهار لیوان آب اضافی بنوشید. مگر این که متخصص گوارش و کبد شما مصرف مایعات را به دلایل دیگری برای شما محدود کرده باشد. | * روزانه دو تا چهار لیوان [[آب]] اضافی بنوشید. مگر این که متخصص گوارش و [[کبد]] شما مصرف مایعات را به دلایل دیگری برای شما محدود کرده باشد. | ||
* مایعات گرم را به خصوص در صبح میل کنید. | * مایعات گرم را به خصوص در صبح میل کنید. | ||
* میوه و سبزیجات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. | * میوه و [[سبزیجات]] را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. | ||
* آلو و سبوس غلات بخورید. | * [[آلو]] و [[سبوس]] [[غلات]] بخورید. | ||
* بیشتر روزهای هفته را ورزش کنید؛ وقتی بدن شما در فعالیت باشد، ماهیچه‌های روده شما نیز فعال می‌شوند. | * بیشتر روزهای هفته را ورزش کنید؛ وقتی بدن شما در فعالیت باشد، ماهیچه‌های روده شما نیز فعال می‌شوند. | ||
| خط ۷۶: | خط ۷۶: | ||
== پیشگیری از ابتلا به یبوست == | == پیشگیری از ابتلا به یبوست == | ||
* '''یک رژیم غذایی متعادل با فیبر فراوان داشته باشید:''' میوه‌ها، سبزیجات، | * '''یک رژیم غذایی متعادل با فیبر فراوان داشته باشید:''' میوه‌ها، سبزیجات، [[حبوبات]]، نان و غلات سبوس دار از بهترین منابع [[فیبر]] موجود هستند. | ||
* '''روزانه 1 الی 2 لیتر آب و مایعات دیگر بنوشید:''' فیبر و آب با همکاری هم حرکات روده را منظم نگه می‌دارند. از مصرف کافئین خودداری کنید: کافئین می‌تواند آب بدن را کم کند. همین موضوع نیز سبب ایجاد یبوست می‌شود. | * '''روزانه 1 الی 2 لیتر آب و مایعات دیگر بنوشید:''' فیبر و آب با همکاری هم حرکات روده را منظم نگه می‌دارند. از مصرف [[کافئین]] خودداری کنید: کافئین می‌تواند آب بدن را کم کند. همین موضوع نیز سبب ایجاد یبوست می‌شود. | ||
* '''مصرف شیر را محدود کنید:''' محصولات لبنی به دلیل داشتن لاکتوز فراوان می‌توانند در برخی از افراد سبب ایجاد یبوست شوند. | * '''مصرف [[شیر]] را محدود کنید:''' محصولات لبنی به دلیل داشتن [[لاکتوز]] فراوان می‌توانند در برخی از افراد سبب ایجاد یبوست شوند. | ||
* '''به طور منظم ورزش کنید:''' حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید و حرکات کششی انجام دهید تا به انبساط و انقباض روده‌های خود کمک کنید. | * '''به طور منظم ورزش کنید:''' حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید و حرکات کششی انجام دهید تا به انبساط و انقباض روده‌های خود کمک کنید. | ||
* '''هر زمان نیاز به دفع داشتید، به دستشویی بروید:''' در بسیاری از مواقع مراجعه دیر هنگام به دستشویی، عامل اصلی ایجاد یبوست است. | * '''هر زمان نیاز به دفع داشتید، به دستشویی بروید:''' در بسیاری از مواقع مراجعه دیر هنگام به دستشویی، عامل اصلی ایجاد یبوست است. | ||
== منابع == | |||
<references /> | |||
* | |||
* | |||
* | |||
* | |||
* | |||
[[رده:بیماری های گوارشی]] | |||
[[رده:بیماری]] | |||
نسخهٔ ۲۹ آوریل ۲۰۲۳، ساعت ۱۲:۴۱
یبوست یا خشکی مزاج عارضه‌ای است که به علت کند شدن حرکات روده و جذب بیشتر آب مایع داخل روده بزرگ و سفت شدن مدفوع اتفاق می‌افتد.
تصویری از روده‌های انسان در زمانی که به یبوست دچار شده است.
| اطلاعات بیماری | |
|---|---|
| نام های دیگر: | خشکی مزاج |
| نشانه ها: | حرکات کم روده، مشکل در حرکت روده، مدفوع سفت یا با قطعات کوچک، نفخ شکم |
| علت(ها): | از مهم ترین علل بروز یبوست، عدم استفاده از مقدار کافی آب و فیبر در رژیم غذایی است. |
| پیشگیری: | داشتن رژیم غذایی متعادل حاوی فیبر و آب که میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات، نان و غلات سبوس‌دار در آن وجود داشته باشند. |
انسان ها برای رفع نیاز بدن خود روزانه مواد غذایی مصرف می‌کنند؛ این مواد از دهان وارد شده و سپس به معده می‌رود و از آنجا وارد روده کوچک و روده بزرگ شده و سپس تخلیه می‌گردد. به‌طور معمول باید هر روز تا ۳ بار، یا حداقل هر سه روز، یک بار، روده‌های شما تخلیه شود. چنانچه این عمل با خشکی و به سختی انجام شود به آن یبوست می‌گویند.
علائم یبوست
- حرکات کم روده
- مشکل در حرکت روده و تلاش برای دفع
- مدفوع سفت یا با قطعات کوچک
- عدم احساس تخلیه‌ی کامل مدفوع
- نفخ شکم
علل ایجاد یبوست
- مصرف مقادیر زیادی از محصولات لبنی
- فعال نبودن
- مقاومت در برابر احساس دفع مدفوع
- استرس
- استفاده بیش از حد مسهل‌ها
- برخی داروها، به ویژه داروهای ضد درد مانند مواد مخدر، داروهای ضد افسردگی و قرص آهن
- داروهای ضد اسید که کلسیم یا آلومینیوم دارند.
- اختلالات اشتها
- سندروم روده تحریک پذیر[۱]
- مشکل در اعصاب یا ماهیچه‌های دستگاه گوارش
- سرطان کولون
- کم کاری تیروئید، که به آن هیپوتیروئیدی می‌گویند.
درمان یبوست
- روزانه دو تا چهار لیوان آب اضافی بنوشید. مگر این که متخصص گوارش و کبد شما مصرف مایعات را به دلایل دیگری برای شما محدود کرده باشد.
- مایعات گرم را به خصوص در صبح میل کنید.
- میوه و سبزیجات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
- بیشتر روزهای هفته را ورزش کنید؛ وقتی بدن شما در فعالیت باشد، ماهیچه‌های روده شما نیز فعال می‌شوند.
- تحت هیچ شرایطی احساس دفع مدفوع را نادیده نگیرید.
زمان مراجعه به پزشک
- اگر یبوست مشکلی جدید برای شما است و ایجاد تغییر در شیوه زندگی به شما کمکی نکرده است.
- اگر هنگام دفع مدفوع دچار خونریزی می‌شوید.
- با اینکه سعی در کاهش وزن ندارید، در حال کم کردن وزن هستید.
- اگر هنگام حرکات روده و اجابت مزاج درد شدید دارید.
- اگر یبوست شما بیش از 2 هفته به طول انجامیده است.
- اگر اندازه، شکل و غلظت مدفوع‌تان به طرز چشمگیری تغییر کرده است.
پیشگیری از ابتلا به یبوست
- یک رژیم غذایی متعادل با فیبر فراوان داشته باشید: میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات، نان و غلات سبوس دار از بهترین منابع فیبر موجود هستند.
- روزانه 1 الی 2 لیتر آب و مایعات دیگر بنوشید: فیبر و آب با همکاری هم حرکات روده را منظم نگه می‌دارند. از مصرف کافئین خودداری کنید: کافئین می‌تواند آب بدن را کم کند. همین موضوع نیز سبب ایجاد یبوست می‌شود.
- مصرف شیر را محدود کنید: محصولات لبنی به دلیل داشتن لاکتوز فراوان می‌توانند در برخی از افراد سبب ایجاد یبوست شوند.
- به طور منظم ورزش کنید: حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید و حرکات کششی انجام دهید تا به انبساط و انقباض روده‌های خود کمک کنید.
- هر زمان نیاز به دفع داشتید، به دستشویی بروید: در بسیاری از مواقع مراجعه دیر هنگام به دستشویی، عامل اصلی ایجاد یبوست است.
منابع
- ↑ <سندروم روده تحریک پذیر و درمان آن> برداشت شده در 1402/02/09
- ↑ <بیماری ام اس چیست؟ علائم و درمان> برداشت شده در 1402/02/09