صفحهٔ اصلی

برای یافتن مقاله مورد نظر خود می‌توانید آن را در نوار بالای صفحه جستجو کنید.

---

درباره ویکیدا – ثبت نام در ویکیدا – ارتباط با ویکیدا

مقاله برگزیده خواب‌آلودگی احساس میل به خواب یا خوابیدن برای دوره‌های طولانی به طور غیرمعمول است. این واژه مفهوم‌های مجزایی به‌معنی حالت قبل از به خواب رفتن، حالت فیزیولوژیک ناشی از مدت طولانی نخوابیدن و یا یک بیماری مزمن را در بر می‌گیرد. خواب‌آلودگی اطلاعات بیماری علت(ها): سندرم خستگی مزمن، کیفیت و کمیت خواب، تغذیه و ورزش، بیماری تیرویید، دیابت، آپنه خواب، نارکولپسی، اضطراب فراگیر، سندرم پای بی قرار، تب غده‌ای روش های درمان: تغییر سبک زندگی، استفاده از برخی دمنوش‌ها نظیر دمنوش آویشن درمان سبک زندگی بهتر است براى خود یک برنامه‏ شبانه روزى تنظیم نمایید و کارهای خود را مثل خواب، تفریح، مطالعه، ورزش و تغذیه را در زمان تعیین شده و مطابق با برنامه انجام دهید. آب کافی بنوشید، نوشیدن آب می‌تواند موجب رفع خواب‌آلودگی فوری شود به ویژه زمانی که خودتان برای نوشیدن آب از جا بلند می‌شوید، پس سعی کنید تحرک داشته باشید، در واقع آب مناسب‌ترین نوشیدنی برای رفع خواب‌آلودگی است. در میان ساعت مطالعه‌ مفید تقریبا هر دو ساعت یک استراحت کوتاه مدت نیاز و موثر است. از یک جا نشستن مکرر و حبس کردن خود در اتاق و همچنین تنبلی اجتناب کنید. شب‏‌ها حداقل شش ساعت خواب و استراحت داشته باشید و در میان روز، پس از صرف نهار، یک ساعت استراحت نمایید. پس از غذا خوردن، به هیچ عنوان بلافاصله مطالعه ننمایید. درمان‌های طب سنتی دمنوش زنجبیل و دارچین دمنوش آویشن دمنوش بهارنارنج اخبار برگزیده مسعود پزشکیان پیتونگ‌تارن شیناواترا دختر ۳۷ ساله رئیس‌جمهور اسبق تایلند یعنی تاکسین شیناواترا با کسب اکثریت رای پارلمان به عنوان نخست‌وزیر جدید تایلند معرفی شد. ترور رئيس دفتر سیاسی حماس؛ اسماعیل هنیه در تهران به شهادت رسید. بازی‌های المپیک تابستانی ۲۰۲۴ در پاریس آغاز شد. مسعود پزشکیان طی حکمی محمدرضا عارف را به عنوان معاون اول رئیس جمهوری منصوب کرد. جو بایدن، رئیس‌جمهور کنونی ایالات متحده، از انتخابات ریاست‌جمهوری ۲۰۲۴ کناره‌گیری کرد. دیوان بین‌المللی دادگستری، اشغال سرزمین‌های فلسطین به‌دست اسرائیل را نقض قوانین بین‌المللی دانست. رئیس جمهور سابق ایالات متحده دونالد ترامپ از یک سوءقصد در جریان یک تجمع سیاسی در نزدیکی باتلر، پنسیلوانیا جان سالم به در برد. مسعود پزشکیان در دوره دوم انتخابات ریاست جمهوری ایران با ۵۴٫۷۶٪ آرای ماخوذه، نهمین رئیس جمهور کشور ایران شد. در جریان سقوط بالگرد در نزدیکی ورزقانِ ایران، ۹ نفر از جمله سید ابراهیم رئیسی، رئیس‌جمهور و حسین امیرعبداللهیان، وزیر امور خارجه ایران، شهید شدند. وزارت کشور مغرب بامداد یکشنبه اعلام کرد که تعداد قربانیان زمین‌لرزه شدید روز شنبه در این کشور به ۲۰۱۲ کشته و ۲۰۵۹ زخمی افزایش پیدا کرده است. یک آتش‌سوزی در ساختمان محل سکونت مهاجران غیرقانونی واقع در ژوهانسبورگ ۷۶ کشته برجای گذاشت. در گابن، رئیس‌جمهور علی بونگو اندکی پس از انتخاب مجددش در پی کودتای نظامی برکنار شد. یک جت تجاری در استان تور روسیه سقوط کرد. گزارش‌ها حاکی از کشته‌شدن یوگنی پریگوژین و نه سرنشین دیگر این پرواز است. سرتا تاویسین، نخست‌وزیر تایلند شد. هان مانت به عنوان نخست‌وزیر کامبوج سوگند یاد کرد. او جانشین پدرش هون سن، که ۳۸ سال در قدرت بود، شد.

جدیدترین ها گیتی قاسمی غلامرضا نیکخواه غلامرضا شهبازی غلامحسین لطفی لادن طباطبایی غزل صارمی لادن مستوفی عنایت‌الله شفیعی علیرضا کمالی‌نژاد لاله صبوری علیرضا شجاع‌نوری علیرضا رئیسی علیرضا جعفری علیرضا ثانی‌فر علیرضا ثانی فر علیرضا آقاخانی علیرضا اسحاقی علی‌رام نورایی علیرام نورایی لاله مرزبان علی لک‌پوریان علی قربان‌زاده لعیا زنگنه علی سلیمانی لیلا برخورداری لیلا بوشهری علی دهکردی علی ابوالحسنی لیلا فروهر علا محسنی عطیه غبیشاوی عطا صفرپور لیلی رشیدی لیندا کیانی عباس غزالی عباس امیری مقدم مازیار فلاحی مازیار لرستانی ماندانا اصلانی ریما رامین‌فر عاطفه نوری شبنم قربانی عاطفه رضوی عارف لرستانی عارف (خواننده) عارف عارف‌کیا طیبه ابراهیم (نویسنده) طیبه ابراهیم (بازیگر) طیبه ابراهیم صهبا شرافتی آخرین مطالب نوشته شده