درخواست اصلاح

صفحهٔ اصلی

از دانشنامه ویکیدا
نسخهٔ تاریخ ‏۲۴ ژانویهٔ ۲۰۲۳، ساعت ۰۸:۵۲ توسط AMIR (بحث | مشارکت‌ها)
(تفاوت) → نسخهٔ قدیمی‌تر | نمایش نسخهٔ فعلی (تفاوت) | نسخهٔ جدیدتر ← (تفاوت)
دانشنامه ویکیدا


برای یافتن مقاله مورد نظر خود می‌توانید آن را در نوار بالای صفحه جستجو کنید.
درباره ویکیدا – ثبت نام در ویکیدا – ارتباط با ویکیدا


مقاله برگزیده

خواب‌آلودگی احساس میل به خواب یا خوابیدن برای دوره‌های طولانی به طور غیرمعمول است. این واژه مفهوم‌های مجزایی به‌معنی حالت قبل از به خواب رفتن، حالت فیزیولوژیک ناشی از مدت طولانی نخوابیدن و یا یک بیماری مزمن را در بر می‌گیرد.

خواب‌آلودگی
خواب‌آلودگی
اطلاعات بیماری
علت(ها): سندرم خستگی مزمن، کیفیت و کمیت خواب، تغذیه و ورزش، بیماری تیرویید، دیابت، آپنه خواب، نارکولپسی، اضطراب فراگیر، سندرم پای بی قرار، تب غده‌ای
روش های درمان: تغییر سبک زندگی، استفاده از برخی دمنوش‌ها نظیر دمنوش آویشن

درمان

سبک زندگی

  • بهتر است براى خود یک برنامه‏ شبانه روزى تنظیم نمایید و کارهای خود را مثل خواب، تفریح، مطالعه، ورزش و تغذیه را در زمان تعیین شده و مطابق با برنامه انجام دهید.
  • آب کافی بنوشید، نوشیدن آب می‌تواند موجب رفع خواب‌آلودگی فوری شود به ویژه زمانی که خودتان برای نوشیدن آب از جا بلند می‌شوید، پس سعی کنید تحرک داشته باشید، در واقع آب مناسب‌ترین نوشیدنی برای رفع خواب‌آلودگی است.
  • در میان ساعت مطالعه‌ مفید تقریبا هر دو ساعت یک استراحت کوتاه مدت نیاز و موثر است. از یک جا نشستن مکرر و حبس کردن خود در اتاق و همچنین تنبلی اجتناب کنید.
  • شب‏‌ها حداقل شش ساعت خواب و استراحت داشته باشید و در میان روز، پس از صرف نهار، یک ساعت استراحت نمایید.
  • پس از غذا خوردن، به هیچ عنوان بلافاصله مطالعه ننمایید.

درمان‌های طب سنتی

اخبار برگزیده
مسعود پزشکیان
مسعود پزشکیان
  • رئیس جمهور سابق ایالات متحده دونالد ترامپ از یک سوءقصد در جریان یک تجمع سیاسی در نزدیکی باتلر، پنسیلوانیا جان سالم به در برد.
  • مسعود پزشکیان در دوره دوم انتخابات ریاست جمهوری ایران با ۵۴٫۷۶٪ آرای ماخوذه، نهمین رئیس جمهور کشور ایران شد.
  • در جریان سقوط بالگرد در نزدیکی ورزقانِ ایران، ۹ نفر از جمله سید ابراهیم رئیسی، رئیس‌جمهور (در تصویر) و حسین امیرعبداللهیان، وزیر امور خارجه ایران، شهید شدند.
  • وزارت کشور مغرب بامداد یکشنبه اعلام کرد که تعداد قربانیان زمین‌لرزه شدید روز شنبه در این کشور به ۲۰۱۲ کشته و ۲۰۵۹ زخمی افزایش پیدا کرده است.
  • یک آتش‌سوزی در ساختمان محل سکونت مهاجران غیرقانونی واقع در ژوهانسبورگ ۷۶ کشته برجای گذاشت.
  • در گابن، رئیس‌جمهور علی بونگو اندکی پس از انتخاب مجددش در پی کودتای نظامی برکنار شد.
  • یک جت تجاری در استان تور روسیه سقوط کرد. گزارش‌ها حاکی از کشته‌شدن یوگنی پریگوژین و نه سرنشین دیگر این پرواز است.
  • سرتا تاویسین، نخست‌وزیر تایلند شد.
  • هان مانت به عنوان نخست‌وزیر کامبوج سوگند یاد کرد. او جانشین پدرش هون سن، که ۳۸ سال در قدرت بود، شد.
جدیدترین ها
  1. مهرداد محمدی
  2. بهرام کاظمی
  3. اخراجی‌ها ۲
  4. کنکور
  5. فرهاد نجفی
  6. کامیون
  7. هرات (افغانستان)
  8. هرات (ابهام‌زدایی)
  9. هکتار
  10. فیلم‌نامه‌نویس
  11. سخت‌افزار
  12. میلی‌متر
  13. کامپیوتر
  14. ماهان
  15. ترس
  16. پوریا آذربایجانی
  17. مولانا
  18. سیستان و بلوچستان
  19. جمهوری ایرلند
  20. مشاوره
  21. شهرستان گاوبندی
  22. میلیمتر
  23. میلی متر
  24. شهرستان اسداباد
  25. شهرستان قصر شیرین
  26. شهرستان فریدونشهر
  27. سعید اسدی
  28. شهرستان ماهنشان
  29. شهرستان زرین دشت
  30. محمد رضا گلزار
  31. اصغر توسلی
  32. شهرستان برخوار و میمه
  33. شهرستان دره شهر
  34. شهرستان قائم شهر
  35. شهرستان صومعه سرا
  36. شهرستان نی‌ریز
  37. مشاور
  38. حسین قاسمی جامی
  39. شهرستان شیروان و چرداول
  40. شاهین باباپور
  41. اعتیاد
  42. مسعود نوابی (کارگردان)
  43. شهرستان طوالش
  44. محمود احمدی‌نژاد
  45. شهاب عباسی
  46. تیم فوتبال پرسپولیس
  47. شهرستان بوئین زهرا
  48. شهرستان زارچ
  49. شهرستان مروست
  50. شهرستان میبد

آخرین مطالب نوشته شده